Yến sào có làm tăng cân?

37

Yến sào là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chính vì thế khá nhiều chị em lo lắng dùng nó sẽ khiến cơ thể mập lên, không thể giữ dáng được. Nhưng sự thật là có rất nhiều sản phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại không làm tăng cân bởi vì không chứa chất béo, trong đó có yến sào. Tùy theo cơ địa và khả năng hấp thụ của từng người, với chế độ ăn uống hợp lý thì vấn đề cân nặng sẽ nằm trong kiểm soát của chúng ta.

Giàu dinh dưỡng nhưng không tăng cân

Yến sào không khiến cơ thể tăng cân, nói như vậy không có nghĩa là sẽ giảm cân. Bởi vì sao? Yến sào có chứa hàm lượng đường tự nhiên galactose hoàn toàn không chứa chất béo. Hơn nữa, yến sào chứa 18 loại axit amin cùng 31 nguyên tố đa vi lượng, hàm lượng protein chứa đến 50% và rất nhiều các dưỡng chất khác. Tất cả giúp cho cơ thể có thể hấp thu được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Đối với chị em phụ nữ yến sào giúp làn da mềm mại, kéo dài tuổi thanh xuân, đặc biệt là sử dụng thường xuyên mà không gây tăng cân, luôn duy trì vóc dáng đẹp nhất.

Chị em dùng yến sào là cách đúng đắn nhất để làm đẹp. Mỹ phẩm chỉ có thể che đi khuyết điểm tạm thời nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới làn da. Còn yến sào nếu được duy trì sẽ là loại mỹ phẩm tốt nhất cho cơ thể luôn căng tràn sức sống. Trong yến sào có các axit amin tham gia trực tiếp vào quá trình trao đổi chất giúp máu lưu thông, hồng cầu phát triển, tăng hệ miễn dịch đồng thời kích thích vị giác ăn uống giúp ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc. Sắc đẹp và sức khỏe từ đó mà tăng lên.

Yến không làm tăng cân

Làm thế nào để ăn yến không tăng cân?

Có rất nhiều cách chế biến yến sào thành những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Nhưng là món nào thì cũng nên chưng cách thủy yến sào rồi mới trộn các nguyên liệu vào sau. Tuyệt đối không được nấu trực tiếp hoặc đun  sôi yến sào vì sẽ làm mất hết chất dinh dưỡng có trong yến. Luôn giữ được yến ở tình trạng nguyên chất thì khi ăn vào mới phát huy hết tác dụng.

Nên ăn yến tốt nhất là lúc đói, thời gian cụ thể là sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ để cơ thể có thể hấp thu tối đa dưỡng chất.

Liều dùng tốt nhất là bồi bổ thường xuyên với yến sào được chế biến sẵn khoảng 70 ml/ngày, hoặc tổ yến thô bạn tự chế biến thì dùng 1 tổ chia làm 3 lần trong vòng 1 tuần.

Yến không làm tăng cân

Với cách ăn yến hợp lý như vậy dinh dưỡng của yến sẽ được chuyển vào cơ thể người một cách đầy đủ mà lại khiến cơ thể không tăng cân. Ngược lại nếu bạn đang ăn kiêng, với chế độ ăn không hợp lý sẽ khiến sức khỏe bạn bị giảm sút rất nhiều. Vì thế khi ăn kiêng hãy dùng yến sào. Yến sẽ bù đắp những khẩu phần ăn bị cắt giảm mà vẫn không khiến cơ thể lên cân.

Đừng tốn tiền vào những thứ vô bổ khác để làm đẹp. Hãy tận dụng món quà mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ để mỗi ngày mình lại khỏe và đẹp hơn.